| 眉豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 280克 | 眉豆粥热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于念书702分钟消耗的热量...88 | |||||
眉豆粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
眉豆（二分之一碗）、大米（四分之三碗）、姜（一片）、盐（适量）
1/2. 大米、眉豆、水、姜一并下锅
2/2. 水大开后转最小的火，再煮一小时即可！但煮的过程中时不时搅一下，怕焦底了
食材功效信息
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、缓解胃痛等功效；可与枇杷、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 眉豆粥热量1030 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物143.299999 克
- 钠92.5 毫克
- 钙910 毫克
- 铁53 毫克
- 钾910 毫克