| 火腿八宝粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 火腿八宝粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于插花934分钟消耗的热量...114 | |||||
火腿八宝粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、火腿（50克）、干贝（30克）、冬笋（30克）、冬菇（30克）、牛蹄筋（30克）、鸡菌干（30克）、花生（30克）、青豆（30克）、葱（适量）、蚝油（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 将各种辅料切碎备用，糯米先用凉水侵泡。
2/8. 将包粽子竹笋壳、棕叶和竹叶用水煮10分钟左右
3/8. 将煮好的竹笋壳、棕叶冷却备用
4/8. 将侵泡过的糯米加适量水蒸至6-7成熟备用
5/8. 在油锅中将葱姜蒜沫爆香放入准备好的各种辅料，加入适量的蚝油和盐炒制
6/8. 将蒸好的糯米和炒制的辅料搅拌均匀后冷却备用
7/8. 将冷却后的糯米团包入竹笋壳中用棕叶捆紧，然后和大量的竹叶一起放进蒸笼中蒸制20-30分钟，让糯米团中的各种辅料的味道充分的分解出来。
8/8. 我最喜欢的八宝咸肉棕就做好了，希望大家喜欢。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、健脾暖胃、止汗等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿八宝粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克