| 橙香甜糯酿木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 橙香甜糯酿木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于木管乐器62分钟消耗的热量...120 | |||||
橙香甜糯酿木瓜的做法共17个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、白糖（适量）、山楂糕（适量）、雀巢橙粉果珍（适量）、淀粉（适量）
1/17. 把糯米洗净后放碗中浸泡约20小时。
2/17. 泡好的糯米加入极少量的水上笼大火蒸制25分钟。
3/17. 蒸好的糯米取出笼后趁热拌上适量的白糖。
4/17. 山楂糕切成小丁待用。
5/17. 准备木瓜1个。
6/17. 把木瓜洗净去皮、去籽，并用小刻刀在木瓜身上刻出槽。
7/17. 把刻好槽子的木瓜切成厚约1公分的片。
8/17. 把切好片的木瓜翻过来撒上山楂糕丁。
9/17. 再填上拌好白糖的糯米。
10/17. 然后扣在盘中。
11/17. 把扣好的木瓜向前按扁成图形中的样子。
12/17. 锅置火上加入水烧开，放入摆好木瓜的盘子，大火蒸5分钟。
13/17. 准备一段黄瓜尾。
14/17. 用黄瓜尾部刻出木瓜的蒂和叶做装饰，摆在蒸好的木瓜柄部。
15/17. 果珍适量放碗中加水融化。
16/17. 锅置火上，倒入融化的果珍，烧开后加入稀释好的水淀粉勾芡成粘稠状。
17/17. 最后，把烧好的汁浇在蒸好的木瓜上即可美美的享用了。酸酸甜甜、软软糯糯，这样一道养颜甜品，真是棒极了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、补充营养等功效；可与牛奶、狗肉、红枣搭配；与北极虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香甜糯酿木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克