| 燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于抛光地板19分钟消耗的热量...180 | |||||
燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、红枣（1颗）、桂圆肉（几片）、枸杞（几颗）
1/3. 燕窝用纯净水泡发，大概4小时，十几分钟的时候可换一次水
2/3. 泡好之后把燕窝撕成小条，过滤网过滤，加入红枣桂圆肉纯净水
3/3. 隔水小火慢炖20-30分钟，出锅加入洗净的枸杞即可
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、养颜、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克