| 凉拌豆腐-可以预防感冒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌豆腐-可以预防感冒热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于刮胡子120分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌豆腐-可以预防感冒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一大块）、葱（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/1. 把豆腐用凉白开洗一下，然后切成小方块摆在盘里，葱和蒜切碎洒在上面。根据自己的囗味倒上酱油，然后花生油倒上锅中烧热后淋上去就可以啦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、预防高血压等功效；可与绿茶、鲤鱼、圆生菜搭配；与蜂蜜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐-可以预防感冒热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克