| 火腿肠鸡蛋炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 火腿肠鸡蛋炒毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于潜泳24分钟消耗的热量...900 | |||||
火腿肠鸡蛋炒毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 毛豆用水微微加点盐煮到八分熟，火腿肠切成小粒备用。
2/4. 鸡蛋加点清水打散，锅热倒油，油辣倒入鸡蛋液摊成蛋皮，用锅铲弄成小块。
3/4. 加入火腿肠和毛豆翻炒几分钟，调入盐，味精即可。
4/4. 制作步骤时，我忘了拍照，就把成品结果拍下来了。第一次发表，难免会有失误，望各位爱美食者谅解啦^O^
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠鸡蛋炒毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克