| 夏季爽口劲道面皮-自家做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 夏季爽口劲道面皮-自家做热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于蛙泳35分钟消耗的热量...600 | |||||
夏季爽口劲道面皮-自家做的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（40克）、玉米淀粉（60克）、水（220毫升）、盐（3克）、李锦记蒜辣酱（适量）、李锦记（适量）、李锦记（适量）、李锦记（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 比例玉米淀粉60 克 面粉40克
2/6. 清水220ML 盐3克
3/6. 慢慢搅拌 放置5分钟 这样不会起面球 过个筛
4/6. 做面皮的盘子刷上油 放在热水里盖上盖子
5/6. 变色起泡 吧盘子放在冷水里冷却下 把面皮的四边先划开 在揭下来
6/6. 切成喜欢的丝 加入佐料
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、益气生津等功效；
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营养信息
- 夏季爽口劲道面皮-自家做热量354 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物147.5 克
- 钠18.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克