| 红豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 452克 | 红豆粽子热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于堆木头308分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆粽子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粽叶（若干）、圆糯米（适量）、红豆（适量）
1/4. 粽叶大致有干湿两种，干的浸泡2～3小时候用水煮过，湿的可以直接煮过使用
2/4. 红豆浸泡一夜，糯米浸泡3～4个小时后混合使用
3/4. 准备好大枣
4/4. 今天包了斧头粽和圆锥粽放入高压锅中煮40分钟即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血糖、消暑等功效；可与枣、鲤鱼、黑米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粽子热量1541 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.17 克
- 碳水化合物141.2 克
- 钠6.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1391 毫克