| 简易培根火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 540克 | 简易培根火腿披萨热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于踢踏舞349分钟消耗的热量...288 | |||||
简易培根火腿披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、培根（1条）、脆皮肠（1条）、洋葱（少许）、番茄丁（少许）、马苏里拉芝士（少许）、罗勒叶（少许）、欧芹（少许）、番茄酱（两勺）
1/5. 在吐司片上抹番茄酱
2/5. 比较爱吃芝士的先铺一层马苏里拉垫底
3/5. 然后把番茄丁、洋葱丁、培根、火腿铺满吐司片上，最后加一层马苏里拉芝士。烤箱预热180度。
4/5. 撒罗勒叶和欧芹，烤15分钟左右，就OK啦~
5/5. 成品~~~~~~~开吃
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、消炎等功效；可与松子、苹果、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易培根火腿披萨热量1676 千卡
- 脂肪84.87 克
- 蛋白质82.02 克
- 碳水化合物18.69 克
- 钠2661.6 毫克
- 钙833 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾719 毫克