| 竹筒粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 竹筒粽子热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于冰上曲棍球256分钟消耗的热量...480 | |||||
竹筒粽子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
江米（适量）、蜜枣（适量）、白糖（适量）
1/2. 买好加工好的竹筒，回家煮一下，然后将江米，蜜枣加入
2/2. 上锅煮30--40分钟即可 。爱吃甜的可以撒上点白糖
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有腹泻、养胃、血行气等功效；可与枣（鲜）、葡萄、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、宁心安神、滋补等功效；可与冬瓜、莲子、黄豆搭配；与虾、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹筒粽子热量2046 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠26.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾421 毫克