| 香芹瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 337克 | 香芹瘦肉粥热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于做饭114分钟消耗的热量...150 | |||||
香芹瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芹（1根）、瘦肉（1两）、香油（少量）、葱花（少量）
1/3. 香芹、瘦肉切小丁倒锅中用香油翻炒一下。
2/3. 另取一锅中加水、加米，然后把之前炒好的香芹和肉末倒入锅中搅拌一下。
3/3. 先大火煮开再改小火慢慢熬，要开盖熬，直到熬成稠状后加点盐，加入葱花搅拌一下就好了，
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、降血压等功效；可与芋头、红薯、香菇搭配；与黄豆、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；可与韭菜、银耳、莲藕搭配；与甘草、乌梅、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芹瘦肉粥热量285 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克