| 小白菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 825克 | 小白菜猪肉包热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡，相当于压腿843分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜猪肉包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、小白菜（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、香油（少许）、味精（少许）、盐（适量）
1/13. 酵母用温水兑开，倒入面粉中和面。
2/13. 和成均匀的面团，然后饧发。
3/13. 小白菜洗净，放入沸水中氽烫。
4/13. 沥干水分后切成碎末。
5/13. 再次攥干水分。
6/13. 猪肉剁成肉糜，葱、姜分别剁碎。
7/13. 倒点酱油一起剁匀。
8/13. 加盐、味精、香油、酱油搅匀。
9/13. 把调好的肉馅跟小白菜馅再加点盐、味精、花生油调匀。
10/13. 将发好的面团再次揉匀。
11/13. 取部分面团搓长条、切面剂、然后按扁。
12/13. 擀成皮后，包入馅料。
13/13. 包成包子，笼布浸湿后将包子摆入蒸屉，冷水上锅，蒸20分即可食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇咳、抗癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜猪肉包热量2107 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物67.67 克
- 钠239.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾562 毫克