| 萨拉米芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | 19.3克 | 9.21克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 211克 | 萨拉米芝士吐司热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于排球69分钟消耗的热量...480 | |||||
萨拉米芝士吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2片）、萨拉米香肠（8片）、马苏里拉芝士（4大勺）
1/5. 萨拉米香肠8片，在倒了油的平底锅中稍微煎一下。
2/5. 将煎好的萨拉米肠铺在吐司面包上，每片面包铺四片萨拉米。
3/5. 在（2）上撒上马苏里拉芝士。
4/5. 烤箱预热175度。
5/5. 将（3）放进预热好的烤箱，5分钟。芝士融化即可。
食材功效信息
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萨拉米芝士吐司热量554 千卡
- 脂肪32.71 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠1588.6 毫克
- 钙839 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾291 毫克