| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 543克 | 芒果酸奶热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于垒球135分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2只）、原味酸奶（500毫升）、蜂蜜（1匙）
1/3. 将芒果预留四分之一果肉，作摆盘用
2/3. 将果肉、酸奶、蜂蜜一并放入搅拌机。
3/3. 搅拌数十秒后入碗再加上点缀的芒果肉就完成了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、鸭梨、黄瓜搭配；与大蒜、河蟹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量539 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物99.88 克
- 钠41.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾346 毫克