| 洋葱煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱煎鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱煎鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/3. 切开洋葱，制作一个洋葱圈
2/3. 在电饼铛或锅中倒入适量的油，然后将洋葱圈放入，将鸡蛋打入洋葱圈，放盐。
3/3. 最后出锅。电饼铛的出锅图不好看，大家可以用铁锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、帮助消化等功效；可与小米、鸡蛋、猪骨搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与羊排、桂圆肉、百合搭配；与味精、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱煎鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克