| 香辣鸡肉懒人必会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 695克 | 香辣鸡肉懒人必会热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于仰泳204分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣鸡肉懒人必会的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（600克）、麻辣鸡调料（1袋）、芝麻（少许）、蚝油（1匙）、辣椒粉（少许）
1/4. 将鸡肉切块，用麻辣鸡调料腌制20分钟
2/4. 锅中倒油，油温升高把鸡肉倒入翻炒
3/4. 再加入水，麻辣鸡调料，辣椒面，芝麻，继续翻炒。
4/4. 等汁粘稠后，即可盛出，淋一匙蚝油。美味的哦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、强筋骨等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、薄荷搭配；与北极虾、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、延年益寿、通便等功效；可与核桃、杏仁、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 香辣鸡肉懒人必会热量1425 千卡
- 脂肪68.99 克
- 蛋白质44.31 克
- 碳水化合物32.23 克
- 钠915.3 毫克
- 钙977 毫克
- 铁23.81 毫克
- 钾728 毫克