| 肉粽飘香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 肉粽飘香热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于跳台滑雪173分钟消耗的热量...420 | |||||
肉粽飘香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（5斤）、猪小腿肉（2.5斤）、老抽（2匙）、花椒（适量）、八角（适量）、姜（适量）、盐（1大匙）、白糖（少许）、蚝油（适量）
1/6. 两片苇叶折成漏斗形
2/6. 按一层米，一层肉，再一层米顺序把漏斗填满
3/6. 把米包住
4/6. 再加片叶子，把米封住
5/6. 最后是舍得炫耀的一步，用自己磨的针把苇叶从针孔拉出，不用绳捆锁绑哦！
6/6. 成品
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、止虚汗等功效；可与乌鸡、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
猪小腿肉的热量232千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 肉粽飘香热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克