| 西红柿炒肉沫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿炒肉沫热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于网球111分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒肉沫的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、肉末（适量）、榨菜（1包）、甜椒（1个）、白糖（1勺）
1/2. 肉沫，西红柿切片，甜椒切厚丝，榨菜清水洗过备用
2/2. 肉沫炒断生后下甜椒翻炒变色，放西红柿炒变软（如果干锅可加少许水)，下榨菜炒加量油盐糖起锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芹菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与鲢鱼、海蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 西红柿炒肉沫热量665 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠2839.9 毫克
- 钙145.7 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾703 毫克