| 香煎芹菜味馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎芹菜味馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎芹菜味馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜馒头（一个（小的两个））、鸡蛋（两个）、嫩芹菜叶（六七片）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 馒头切块儿，芹菜叶洗干净，鸡蛋打到碗里
2/5. 菜叶切碎，越碎越好，鸡蛋打碎放入盐和胡椒粉，两者放一起，搅匀
3/5. 把馒头块放去，蘸取蛋液，
4/5. 锅里放油煎至微黄出锅
5/5. 反复三四步，最后告成，呵呵，有淡淡的芹菜香味，再加一杯牛奶，早饭ok啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、肥牛、明虾搭配；与兔肉、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎芹菜味馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克