| 金银蒜娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 金银蒜娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于吃东西235分钟消耗的热量...90 | |||||
金银蒜娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、粉丝（适量）、蒜头（适量）、生粉（适量）、麻油（适量）
1/4. 娃娃菜洗净切下菜头部分轻掰整型成花状摆盘
2/4. 剩余菜叶整齐码盘,粉丝泡过放在菜叶上
3/4. 蒜头剁成末,一半油爆呈金黄色,和另一半生蒜末一起撒在粉丝上
4/4. 水开后蒸十二分钟即可,最后用生粉加麻油和调味料勾薄芡淋上菜面
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 金银蒜娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克