| 自制水果冻-夏天到给孩子做健康美味的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 23千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 16.5克 | 自制水果冻-夏天到给孩子做健康美味的甜品热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于郊游16分钟消耗的热量...240 | |||||
自制水果冻-夏天到给孩子做健康美味的甜品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
细砂糖（10克）、清水（100毫升）、清水（10毫升）、鱼胶粉（6.5克）、椰粉（15克）、水果（适量）
1/6. 将10ml水倒入碗内，放入6.5克鱼胶粉与水充分混合均匀，直到没有颗粒后备用；
2/6. 将洗净后的水果切成小块，均匀的放入容器中；
3/6. 取一小锅，锅内倒入100ml水和15克椰粉，充分混合后开火；
4/6. 椰水煮开后放入10克糖融化，然后关火晾凉；
5/6. 将液态鱼胶粉放入椰水内搅匀；
6/6. 将晾凉的水用勺子搅匀后缓缓倒入容器，放入冰箱冷藏，几个小时后待变成冻状即可食用。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、和中益肺、舒缓肝气等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
清水的热量1千卡（每100克）；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、止血、散瘀消肿等功效；
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营养信息
- 自制水果冻-夏天到给孩子做健康美味的甜品热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.4 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠330.4 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾7 毫克