| 蜜红豆酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 35克 | 蜜红豆酸奶热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于曼波舞56分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜红豆酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶粉（250毫升）、温开水（750毫升）、酸奶发酵剂（1小袋）、红豆（100克）、砂糖（60克）、盐（少许）
1/3. 红豆提前一晚用水浸泡，放入锅中煮烂。在煮好的豆子中加糖和盐，翻拌均匀后沥干水分备用。
2/3. 将奶粉用温开水冲开后放凉至40度，加入发酵剂搅拌均匀后放入酸奶机中，定时10小时后自动转入冷藏。
3/3. 将做好的酸奶加入适量蜜红豆就OK了，或者添加其他自己喜欢的水果
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、美白、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜红豆酸奶热量169 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克