| 三鲜砂锅米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 260克 | 三鲜砂锅米线热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于迪斯科205分钟消耗的热量...270 | |||||
三鲜砂锅米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、酸萝卜鸡汤（适量）、火腿肠（适量）、黄瓜（适量）、番茄（适量）、笋（适量）、凤尾菇（适量）
1/5. 用鸡、酸萝卜（切段）、香菇、笋、大葱、八角熬成一锅酸辣汤。
2/5. 准备好番茄、黄瓜、凤尾菇、香肠、米线等。根据个人喜好，可再加上一些酥肉、豆芽、腊肉等。
3/5. 将熬好的汤盛入砂锅内煮沸，再加入凤尾菇、黄瓜、番茄、大葱等。
4/5. 煮好蔬菜后加入米线和火腿肠。
5/5. 一起煮熟后，关火起锅。另配一碟加入干辣椒粉、盐、鸡精少许的佐料，就完成了。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、补血等功效；
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营养信息
- 三鲜砂锅米线热量923 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克