| 西红柿炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 西红柿炒圆白菜热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于高抬腿18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒圆白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、圆白菜（半个）、花椒（少许）、鸡精（少许）、食盐（适量）
1/4. 将西红柿切片，圆白菜切丝备用
2/4. 点火放油，油烧热后放入花椒爆香
3/4. 把花椒扔掉，把西红柿和圆白菜一起放进去，撒上盐，翻炒
4/4. 加少量水，盖盖闷煮。几分钟后开盖翻炒，加鸡精，再闷煮。就可以出锅啦～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、治疗高血压等功效；可与圆白菜、西兰花、三文鱼搭配；与鳙鱼、桂鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、润脏腑等功效；可与圣女果、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、止痒解腥、芳香健胃等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒圆白菜热量141 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠38837.2 毫克
- 钙721.7 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾401 毫克