| 甜甜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 甜甜芋圆热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于网球46分钟消耗的热量...480 | |||||
甜甜芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯淀粉（适量）、紫薯（一个半）、白糖（两小勺）
1/5. 紫薯上锅蒸熟，木薯粉待用。
2/5. 把紫薯去皮捻碎，捻碎过程中逐步加入糖粉、木薯粉、和适量得水，直至可以和成团，不黏手为止。
3/5. 把和好得面团，切成任意你喜欢得形状即可。
4/5. 芋圆在煮前，加少许木薯粉拌匀，防止黏连，吃不玩得也可以放保鲜袋中冻在冰箱里。
5/5. 吃起来QQ得～还不错～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、通便等功效；可与大米、芹菜、牛奶搭配；与青蟹、海蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜芋圆热量368 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克