| 黑椒香煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 黑椒香煎杏鲍菇热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于蹲起26分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒香煎杏鲍菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、胡萝卜（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/11. 杏鲍菇洗净切片
2/11. 胡萝卜洗净切片
3/11. 切葱花
4/11. 切蒜片
5/11. 切姜丝
6/11. 锅里坐油
7/11. 油热后，放入杏鲍菇小火慢煎
8/11. 加入葱姜蒜拌炒
9/11. 加入胡萝卜片拌炒
10/11. 所有食材都炒软了加入黑胡椒碎
11/11. 加入食盐和味精拌匀出锅即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、利尿等功效；可与蜂蜜、香菇、草鱼搭配；与柚子、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒香煎杏鲍菇热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克