| 温拌海螺嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 80克 | 温拌海螺嘴热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于跳舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
温拌海螺嘴的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海螺嘴（200克）、尖椒（30克）、洋葱（50克）、白糖（适量）、酱油（适量）、辣根（适量）
1/9. 新鲜的海螺嘴，洗净后，把中间的一个小小的软骨，去除。
2/9. 锅内烧开水后，用漏勺分次将海螺嘴焯一下。时间，数1，2，3，4，5。。要不，就老了，不好吃了喽。
3/9. 尖椒，最好选用小一些的那种，切片备用。
4/9. 再备些洋葱，切成丝。
5/9. 焯好的海螺嘴，放入碗中，撒上些白糖。
6/9. 再倒入些鲜酱油。
7/9. 再配上最给力的辣根。喜欢的味道。
8/9. 调料就是这些了。把切好的洋葱丝也倒入一起拌匀即可。
9/9. 吃的时候，最好先放入冰箱里20分钟冷藏。血给力。夏天里的给力的小凉菜，“温拌海螺嘴”，就OK了。。吃上一口，鲜鲜哏嫩的味道。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血脂、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、羊肉、白菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、消炎等功效；可与苦瓜、西葫芦、大蒜搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温拌海螺嘴热量28 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物15.14 克
- 钠6.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾355 毫克