| 清炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 清炒西瓜皮热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于换床单62分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒西瓜皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、大蒜（适量）、青辣椒（适量）
1/2. 西瓜次完！不要扔哦！红壤切掉！去皮切片！可以撒点盐腌制一下去除水分！更脆爽哦！
2/2. 依旧热油爆香干辣椒和蒜片！下西瓜皮翻炒！洒点酱油！一点点醋！装盘！好吧我承认酱油这次我放多了！不过依旧好吃！下饭！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与芹菜、胡萝卜、绿茶搭配；与山竹、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、温中健胃等功效；可与醋、生菜、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西瓜皮热量156 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠70.2 毫克
- 钙42.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾389 毫克