| 冬瓜马蹄露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 冬瓜马蹄露热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于登山摩托11分钟消耗的热量...510 | |||||
冬瓜马蹄露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、黄冰糖（20克）、红糖（20克）、马蹄（数个）
1/7. 将冬瓜洗衣净切成薄片，冬瓜皮和仔都保留；
2/7. 将冬瓜放入锅里加入水，熬煮30分钟左右；
3/7. 加入黄冰糖
4/7. 加入红糖继续熬煮20分钟；
5/7. 把冬瓜片捞出；
6/7. 将马蹄切成小丁，投入继续煮3分钟；
7/7. 附马蹄玉照一张
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消渴、清热化痰等功效；可与口蘑、茶树菇、椰子搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、护肤等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜马蹄露热量92 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克