| 冰糖杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 647克 | 冰糖杨梅热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于插花371分钟消耗的热量...114 | |||||
冰糖杨梅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（适量）、盐（一点点）
1/3. 杨梅清洗干净，加盐搅拌腌几分钟（妈妈说这一步不能省略）
2/3. 加适量冰糖就可以入锅隔水蒸啦！
3/3. 哇！出了这么多杨梅原汁！没有加水哟！酸酸甜甜，狠开胃！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、牛奶、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与鸭梨、草莓、石榴搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖杨梅热量704 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾160 毫克