| 西红柿罗勒烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 608克 | 西红柿罗勒烤鸡腿热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于滑板260分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿罗勒烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罐装西红柿（一罐，或者新鲜的西红柿1杯）、新鲜罗勒（1把，大概10片叶子左右吧）、蒜粒（适量(我用的其实是一颗小葱头)）、盐（我大概用了1小勺）、橄榄油（我大概用了1大勺）、鸡腿（5根）
1/3. 烤箱预热375F。
2/3. 西红柿，小葱头切块，入锅里，鸡腿洗干净放在其上，然后罗勒什么的都塞在鸡腿上或旁边。
3/3. 鸡腿表面淋上油，用手抹开，再撒上适量的盐，就这样，入烤箱中层，烤1个半小时即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿罗勒烤鸡腿热量1298 千卡
- 脂肪113 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10096.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4 毫克
- 钾252 毫克