| 鸡蛋汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋汉堡热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打猎20分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长面包（1个）、鸡蛋（2个）、生菜（3片）、胡萝卜（20克）、黄瓜（20克）、金枪鱼（30克）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 鸡蛋放入锅中，煮熟，切成四瓣
2/4. 生菜、胡萝卜、黄瓜清洗干净，胡萝卜、黄瓜切丝，放入碗中，加少许盐、白胡椒粉略腌
3/4. 长面包从中间切开，不要切断
4/4. 将生菜、胡萝卜、黄瓜、金枪鱼依次夹入面包中，再放入鸡蛋，淋上沙拉酱即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与百合、荠菜、小米搭配；与鹅肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋汉堡热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克