| 薏米红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 59克 | 薏米红枣汤热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于蹲起53分钟消耗的热量...240 | |||||
薏米红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、冰糖（适量）
1/3. 薏米提前泡几小时，薏米不容易吸水，所以汤很清
2/3. 先煮薏米，煮软后加红枣，然后再放葡萄干...
3/3. 高压锅压出加入冰糖等冷却...可热吃也可冷饮
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水消肿、美白肌肤等功效；可与红豆、银耳、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米红枣汤热量213 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克