| 风味凉拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 风味凉拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于空手道22分钟消耗的热量...600 | |||||
风味凉拌土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食醋（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、麻椒（适量）、味精（适量）
1/3. 土豆去皮，切薄片，加盐煮至自己喜欢得程度。关火，过凉水，捞出装盘。
2/3. 汤汁：食醋、酱油、蒜末、辣椒粉、味精各适量备用，将锅热油放少许花椒粒，趁热油浇至备用得汤汁上即可。
3/3. 将步骤一和二搅拌均匀装盘即可！（额～拍照技术非常有限！）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、降糖降脂等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味凉拌土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克