| 萨拉米肠奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 265千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 135克 | 萨拉米肠奶油意面热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于看电影265分钟消耗的热量...60 | |||||
萨拉米肠奶油意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萨拉米肠（50克）、玉米（135克）、意大利斜管面（180克）、淡奶油（100克）、帕玛森芝士粉（8克）、黑胡椒（2克）、盐（适量）
1/6. 玉米洗净剥出玉米粒，加水煮熟，捞出沥干水备用。意大利斜管面煮至八分熟，放入冰水中浸泡至凉，沥干水捞出，在面条中加入少量橄榄油润滑面身备用。
2/6. 锅中倒入适量油烧至微热，将萨拉米肠倒入微煎一分钟。
3/6. 将意大利斜管面和玉米粒倒入一同翻炒至均匀。
4/6. 加入全部淡奶油和一些煮面水，将斜管面翻煮均匀。
5/6. 加入芝士粉和黑胡椒拌匀面条。
6/6. 最后加入适量盐调味即可，盛出装盘后撒上适量芝士粉和黑胡椒碎更有风味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、延缓衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与花菜、橙子、鸡蛋搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萨拉米肠奶油意面热量265 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克