| 西红柿煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿煎鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于回力球12分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿煎鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1）、鸡蛋（2）
1/9. 用开水烫西红柿，方便剥皮
2/9. 剥皮
3/9. 西红柿切丁
4/9. 打鸡蛋
5/9. 搅拌
6/9. 热锅少油
7/9. 西红柿切丁备用
8/9. 鸡蛋搅好
9/9. 失败的一块奉上
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、降血压等功效；可与山楂、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与明虾、洋葱、干贝搭配；与味精、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿煎鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克