| 皮蛋冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 818克 | 皮蛋冬瓜汤热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于跑步58分钟消耗的热量...480 | |||||
皮蛋冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1圈）、皮蛋（2个）、豆腐（1块）、盐（适量）、虾米（适量）
1/4. 冬瓜切片倒入锅中 加热水没过冬瓜
2/4. 把皮蛋切小块，豆腐切小块倒入锅中一起煮
3/4. 沸腾后关小火，加盐，虾米
4/4. 想煮烂点就多熬一下，
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、润肤美容、抗癌等功效；可与香菇、鸡胸肉、豇豆搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、润喉、降压等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热润燥、补脾益胃等功效；可与黄鱼 、芸豆 、鳗鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋冬瓜汤热量468 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物16 克
- 钠9 毫克
- 钙172.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾225 毫克