| 鸡蛋西红柿碎碎念热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋西红柿碎碎念热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于蹦床12分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋西红柿碎碎念的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（小）（2个）、西红柿（1个）、食盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（少许）
1/5. 西红柿洗净，削去外皮，切碎碎的
2/5. 加入鸡蛋
3/5. 加食盐，鸡精，生抽
4/5. 搅拌均匀（打100下哦）
5/5. 电饼铛（相当于平底锅）加少许油，煎熟
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、菜花、豆腐搭配；与咸鱼、鱼干、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿碎碎念热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克