| 肉末炒芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 肉末炒芋头热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于吹长号116分钟消耗的热量...210 | |||||
肉末炒芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、肉末（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 小芋头洗净切片放蒸锅蒸熟。
肉末放一边备用。（芋头约十分钟熟）
2/3. 锅烧热，入油，葱、姜、爆香
加入肉末、盐，生抽、老抽翻炒几下。
3/3. 放入蒸好的芋头翻炒1分钟、加点鸡精，胡椒粉、起锅
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助消化、促消化等功效；可与芹菜、牛腩、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒芋头热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克