| 红糖紫米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米 | 克 | 515千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 圆糯米 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 红糖紫米糕热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于吹喇叭518分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖紫米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫米（150克）、圆糯米（150克）、葡萄干（50克）、红糖（适量）、芝麻（适量）
1/6. 准备的材料。
2/6. 紫米和圆糯米洗净浸泡一晚，圆糯米倒入紫米中混合均匀。
3/6. 加适量水上锅蒸熟。
4/6. 蒸好的糯米饭趁热加入葡萄干。
5/6. 加入红糖拌匀。
6/6. 做好造型撒入熟芝麻。
食材功效信息
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有补中益气、益气活血、缩小便等功效；可与牛奶、大米搭配；
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营养信息
- 红糖紫米糕热量1037 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物153.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾356 毫克