| 泡菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 泡菜炒年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于上下蹲112分钟消耗的热量...240 | |||||
泡菜炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、泡菜（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 麻将年糕焯水备用。
2/3. 很简单，先热油泡菜切碎入锅炒一会儿，香味起来，然后倒入开水，刚刚没过泡菜就行，煮一下倒入年糕，一起煮。搅拌，倒入碗里剩余的泡菜汤。煮。放两包番茄酱，我是吃薯条攒的番茄酱。。然后继续煮到粘稠，汤有些多的话可以勾个芡，然后就可以起锅了，没放任何调料，泡菜咸味辣味酸味都有。
3/3. 撒上芝麻洋气好多。真的很好吃的。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、止渴等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒年糕热量449 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克