| 芹菜炒鸡杂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | 25.73克 | 9.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 芹菜炒鸡杂热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于脱衣服270分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒鸡杂的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡杂（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡杂洗好切块。
2/6. 芹菜洗好切段。
3/6. 鸡杂用料酒生抽盐腌一下。
4/6. 葱姜蒜炝锅。
5/6. 下鸡杂炒。
6/6. 下芹菜炒，加盐盛出。
食材功效信息
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃消食、润肤养肌、促进消化等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、提神等功效；可与鸡肝、北极虾 、香菇搭配；与螃蟹、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡杂热量539 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质26.53 克
- 碳水化合物4.01 克
- 钠129.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾308 毫克