| 香蕉司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 371克 | 香蕉司康热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于化妆354分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉司康的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（125克）、香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、牛奶（60克）、黄油（30克）、白砂糖（10克）、食盐（一点点）、酵母（一点点）
1/11. 把鸡蛋打匀成蛋液
2/11. 牛奶里放入白砂糖，调匀。
3/11. 把牛奶倒入蛋液里，放点酵母，搅拌均匀。
4/11. 在高筋面粉里放入适量食盐，不用太多，一小勺就可以了，拌匀。
5/11. 把软化了的黄油和面粉用手拌匀（是软化了的黄油，不是全化成水的黄油）
6/11. 把牛奶和蛋液倒面里，就和面吧，和成面团后压成圆饼，不要太薄的哦。
7/11. 香蕉去皮切成丁，大小随意了。
8/11. 把香蕉丁放在面饼上，然后像包元宵似的，团成球，别把香蕉馅露出来了
9/11. 放容器里，盖上保鲜膜，放冰箱里。冷藏一夜
10/11. 第二天早晨，拿出来，把面团擀成一个饼，也不用太薄。像切披萨那样，切开，我切成了8份
11/11. 烤箱预热上，这边给切好的面块上面刷上蛋液，180度进烤箱。15分钟大概，我的貌似20分钟，因为没太上色，多放了会儿。这就是我滴处女作照片啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、补充能量、预防便秘等功效；可与川贝母、冰糖、苹果搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米面、羊排、丝瓜搭配；与甲鱼 、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉司康热量708 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质25.65 克
- 碳水化合物96.09 克
- 钠145 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克