| 金枪鱼蛋黄酱盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 407克 | 金枪鱼蛋黄酱盖饭热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于写作业473分钟消耗的热量...108 | |||||
金枪鱼蛋黄酱盖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（适量）、蛋黄酱（适量）、米饭（适量）
1/3. 热好米饭。
2/3. 拌好金枪鱼和蛋黄酱，我怕热量只加了1大勺，像土方一样热爱蛋黄酱又不怕肥的可以多加点会好吃。
3/3. 盖上趁热吃。
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼蛋黄酱盖饭热量852 千卡
- 脂肪72.5 克
- 蛋白质28.49 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克