| 黑芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 314克 | 黑芝麻饼干热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于举重417分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻粉（3勺）、低筋面粉（适量）、鸡蛋（1个）、橄榄油（1勺）、白砂糖（适量）、安琪酵母（少许）
1/8. 橄榄油中加鸡蛋，白砂糖，搅拌均匀
2/8. 搅拌均匀后加酵母粉
3/8. 搅均后，加入黑芝麻粉，继续搅拌
4/8. 加入低粉，搅拌均匀
5/8. 和成光滑的面团，静署约20分钟
6/8. 分小块团成圆球，压扁，电烤箱预热后150度10分钟，200度10分钟
7/8. 硬硬的，健康好味
8/8. 好吃又有营养!
食材功效信息
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与海虾、黄豆、苋菜搭配；与鹅肉、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、除口臭等功效；
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营养信息
- 黑芝麻饼干热量1251 千卡
- 脂肪160.91 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物200.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克