| 韭菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 753克 | 韭菜煎饼热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于堆木头231分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、韭菜（2元）、面粉（少许）、水（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 鸡蛋面粉水打好加入韭菜拌匀
2/4. 煎锅到小点油加热倒入调好的韭菜鸡蛋汤
3/4. 煎的两面发黄就可以了
4/4. 用干盘盛出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆、明虾、海虾搭配；与茶叶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、墨鱼、海虾搭配；与牛排、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韭菜煎饼热量1153 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克