| 椰蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 椰蓉热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于堆木头91分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰子（|个）
1/3. 炎炎夏日，看到路边有卖包开的椰子，二话不话买了一个，喝着那清香的椰汁，心里那叫一个字……
2/3. 喝完椰汁将剩下的椰肉放入果汁机当成水果一样打，那乳白浓浓的汁就是我一直想买的椰汁了。
3/3. 提取了椰汁就剩下的渣那就是更好的东东--椰蓉，这东东平常难买呀，这被我无意中这么容易头就得到了。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、生津利尿、益气祛风等功效；可与乌鸡、冬瓜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 椰蓉热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克