| 家庭版自制香芋珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 206克 | 家庭版自制香芋珍珠奶茶热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于高抬腿28分钟消耗的热量...480 | |||||
家庭版自制香芋珍珠奶茶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
珍珠（适量）、香芋粉（适量）、奶粉（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/13. 准备一锅开水
2/13. 买一些专门做珍珠奶茶的珍珠
3/13. 把珍珠放入沸腾的开水中继续煮。大概需要10分钟左右，期间要不停的搅拌防止珍珠粘结
4/13. 当珍珠都黑黝黝的浮面的时候基本上就快好了
5/13. 把煮好的珍珠放到小盒里冷藏一会，冷藏的时候可以放入一些蜂蜜免得结块
6/13. 准备奶粉和普洱茶
7/13. 因为要做香芋味道的珍珠奶茶。所以需要一些香芋粉，这是专门做珍珠奶茶的香芋粉
8/13. 煮开普洱茶
9/13. 放入奶粉和香芋粉
10/13. 准备牛奶和杯子
11/13. 拿出已经冷藏好的珍珠，之前煮好的香芋奶茶已经冷藏过了~
12/13. 放入喜欢分量的珍珠在杯子底
13/13. 加入牛奶和之前做好的香芋奶茶就完成啦
食材功效信息
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有养肝明目、延缓衰老、安神除烦等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美容、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版自制香芋珍珠奶茶热量226 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质28.81 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠606.2 毫克
- 钙2058 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾2019 毫克