| 番茄土豆咸笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆咸笋汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于打理草坪51分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄土豆咸笋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1）、土豆（1）、咸笋/冬笋（半包）
1/1. 番茄用热水烫下去皮切丁，土豆去皮切丁，咸笋用水泡至半小时切条！因为在超市我没买到咸笋所以我用的冬笋，切片用盐腌制半小时.锅内放油炒土豆一分钟，以后放番茄，番茄炒至出红汤放咸笋炒几下放水，我放了四碗半，就平时吃米饭的小碗！也可视家人量加汤，炖20分钟起锅加盐巴就ok了，笋片的鲜，番茄的甜，土豆粘粘的也很适合宝宝吃哦～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、护肤等功效；可与卷心菜、山楂、圆白菜搭配；与虾、鱼头、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、美容养颜等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆咸笋汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克