| 番茄土豆咸笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆咸笋汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于冰上曲棍球35分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄土豆咸笋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1）、土豆（1）、咸笋，冬笋（1块）
1/1. 西红柿用热水烫去皮切丁，土豆去皮切丁，咸笋用水泡10分钟切条！在超市没买到咸笋因此我用的冬笋。冬笋用盐腌制30分钟。2锅内放油，油热放土豆翻炒一分钟放番茄丁，炒至出红汤。最后放笋，（如果用的冬笋腌制过后记得用水冲一下）4，倒入水，我大概倒了四碗半，来大火煮沸，以后换小火炖，炖20分钟起锅放盐巴就好了。汤内有笋的鲜香，番茄的甜香，土豆面面的也适合宝宝吃哦～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、护肤等功效；可与山楂、菜花、黄鱼搭配；与猪肝、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、美容养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆咸笋汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克